Op zaterdag 14 januari 2023 staat de vierde editie van de Gaasperplascross op het programma. Vrije Tijd Amsterdam blikte alvast vooruit met Marjanne Meinsma van de organisatie.
Introductie Gaasperplascross
“Een keer niet rennen op de weg maar door het gras en over het zand? Dan is de Gaasperplascross echt iets voor jou! De cross is afzien, maar ook heel gezellig met afstanden van 5000 en 8400 meter. De Gaasperplascross wordt op 14 januari voor de 4e keer door AV Feniks georganiseerd met een cross voor recreatieve en wedstrijdlopers vanaf 16 jaar.”
Mokums Cross Circuit
“De Gaasperplascross maakt deel uit van het Mokums Cross Circuit, georganiseerd door de Stichting Amsterdam Atletiek, het samenwerkingsverband van de Amsterdamse atletiekverenigingen, bekend van het Rondje Mokum.”
Start seizoen
“Het seizoen 2022/2023 is gestart op 6 november 2022 met de KAV Holland Cross van KAV Holland. Daarna volgt als tweede op zondag 14 januari 2023 de Gaasperplascross van Feniks in Amsterdam Zuidoost. Het circuit wordt afgesloten met de DiemerCross van AV’23, de derde cross op 19 februari 2023.”
Voordelen rennen op gras en zand
“De herfst en winter zijn bij uitstek de periode dat je aan een sterke basis voor het komende voorjaar kunt werken. Een lange duurloop waarbij je laat leiden door de heuvels of een crosswedstrijd zijn ideaal om te werken aan je uithoudingsvermogen, kracht en paslengte. Bij het crossen gebruik je spieren die je op de weg niet zo snel zal aanspreken. Je benen worden hier sterker van, maar ook lager bij de grond in je enkels word je sterker. Door de oneffen ondergrond zul je constant moeten corrigeren met je enkels.”
Trainen voor balans en stabiliteit
“Daarmee train je ook je gevoel voor balans en stabiliteit. Wat is er nu leuker dan hardlopen in de natuur? Tijdens een cross loop je dwars door bossen, velden, duinen en heuvels. Je loopt over kronkelende bospaden, singletracks, zompige weilanden en je moet ploegen door mul zand. Je hebt ook echt de tijd om af en toe even om je heen te kijken en te genieten van de natuur.”
Ten slotte
“De cross vindt plaats op en rond het Gaasperplasstrand. De uitgifte van de startnummers is bij Gaasperplas Windsurfing, locatie: Driemondweg 25, 1108 AJ Amsterdam. De start en finish is op het strandje bij het nabijgelegen Ballorig, locatie: Valburgdreef 1001, 1108 AW Amsterdam. Check deze link voor meer informatie.”
